『「ゆっくり振る」で、テニスはどう変わった？』
こんにちは。鉄人blogに訪れていただきありがとうございます。9月も半ばを過ぎて、朝晩が涼しく過ごしやすくなってきました。
昨年の同時期は日本スポーツマスターズに出場していて、大会終了後の週末に2週続いての姫路市民大会に出場し、その後全日本ベテランへと慌ただしく大会が続いていました。
今年は日本スポーツマスターズにはエントリーしていないので、じっくりと自身の課題と向き合い練習を重ねることができています。
さて、前回のブログでは、全日本ベテラン3連覇に向けて、私が具体的にどんなことを変えようとしているのかについて書きました。
その中でも、今の私がストロークやサーブで特に意識しているのが、「準備は早く、スイングはゆっくり」ということです。
〇ゆっくり振るということ
今回は、この「ゆっくり振る」ということを実際に続けてみて、自分のテニスがどのように変わってきたのかについて書いてみたいと思います。
まず、一番変化を感じているのがストロークの特にバックハンドです。
両手バックは、フォアハンドに比べてリーチが短い分、しっかりボールを引きつけないとパワーが出ません。また、球離れが早くなってしまうと、十分にスピンをかけることができず、アウトミスも多くなります。
だからこそ、バックハンドでは、いかにボールをしっかり見るか、いかに引き込んで打てるかが重要になります。
ゆっくりスイングするということは、単純にスイングのスピードを落とすということではありません。私の感覚では、ゆっくりボールを見ることができているということです。
最後までボールを見て、しっかり引きつけてからスイングする。そうすることで、バックハンドの安定感は間違いなく向上しています。そして、もう一つ感じているのが、インパクトの感触です。
以前よりも、ボールを打った瞬間に厚みを感じるようになりました。ストリングにボールがしっかり食いついている感覚があり、その結果として、バウンドした後にボールに伸びが出ています。
自分で打っていても、以前よりボールが重くなっているという感覚があります。そして、それは相手の反応にも表れてきています。
ボールに差し込まれてミスが出たり、無理に打ちにいってサイドアウトしたりする場面が多くなってきました。
一発でエースを取るようなボールではなくても、相手を少しずつ押していく。そういうボールが増えてきたのだと思います。
動画を見ても、自分自身で変化を感じる部分があります。フォームでは、体幹を使ってしっかり打てるようになってきました。
体の回転をうまくボールに力として加えて打てている感覚があります。そして、実際にバウンドしてからボールが伸びている。
練習の中で感じていたことが、動画を見ることで確認できるようになってきたことも、今の自分にとっては大きな収穫です。
〇全日本に向けての課題
ただ、まだ課題もあります。それは、いかに待てるか、打ち急がないか、そして打点にしっかり入れるかということです。
練習ではできていても、試合になると、どうしても上半身に力が入ってしまう傾向があります。上半身に力が入ると、足が止まってしまいます。足が止まると手打ちになり、せっかくの身体の力をボールに伝えることができません。
そうなると、ボールの威力が半減してしまうだけではなく、テニスそのものが守備的になってしまいます。これは、昨年の全日本で自分が感じた課題ともつながっています。
守りに入ると、どうしても相手の攻撃を受ける時間が長くなる。そして、自分からボールを重くして相手を押していくテニスができなくなってしまう。
だからこそ、今年の全日本では、技術的なことだけではなく、試合の中で「待つ」ことを意識したいと思っています。
焦って打ちにいかない。打ち急がない。しっかり打点に入ってからスイングする。そして、足を止めない。
練習でやっていることを、本番でも同じようにできるかどうかが大切で、特別なことをする必要はありません。
本番の空気にのまれず、平常心で試合に入る。そして、自分が練習してきたテニスを、そのままコートで表現する。
それが、今の私にとって全日本ベテランに向けた大きな課題です。正直、勝敗は二の次だと思っています。
現在、練習では「引き込んで打つ」ことで、少しずつボールの重さや安定感が変わってきています。
ただ、それはあくまでも練習ではできているに過ぎません。
全日本という本番のコートで、同じようにボールを見て、しっかり引きつけて、身体を使って打つことができるのか。
今年の全日本は、今の自分が取り組んできていることが、実際の試合でどこまで表現できるのかを確かめる大会でもあります。
2連覇したからこそ、今までと同じではなく、さらに進化したテニスで挑みたい。そして、自分が満足できるテニスをやり切る。
そのためにも、まずは目の前の練習を一つひとつ積み重ねていきたいと思います。
「準備は早く、スイングはゆっくり。」
この感覚を自分のテニスとしてしっかり身につけて、全日本のコートに立ちたいと思います。まずは、今週末に行われる姫路市民大会で、練習の成果を発揮し、いい内容のゲームをしてきたいと思います。
最後までご覧いただきありがとうございました。次回もよろしくお願いします！
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